每次吃铁剂都要吃维生素c吗
若安好维生素：每次吃铁剂都要吃维生素c吗
服用铁剂时并不一定每次都必须同时服用维生素C，但这样做确实可以帮助提高铁的吸收效率。维生素C（抗坏血酸）能够将食物中的三价铁还原为二价铁，从而促进非血红素铁（主要存在于植物性食品中）的吸收。
若安好维生素：每次吃铁剂都要吃维生素c吗第 1 部分
然而，如果你正在服用铁剂，最好咨询医生或营养专家，以确定最适合你的补充方案。他们可能会根据你的具体健康状况、饮食习惯以及所服用铁剂的类型来给出建议。此外，过量摄入维生素C可能引起其他健康问题，因此遵循专业指导非常重要。
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