每天3片维生素c
若安好维生素：每天3片维生素c
每天服用3片维生素C是否合适，取决于每片维生素C的剂量以及您的具体健康状况和需求。一般来说，成年人推荐的每日维生素C摄入量为75-90毫克，而上限则为2000毫克。如果您每天服用的维生素C总量在这个范围内，并且没有其他健康问题，那么这可能是安全的。
若安好维生素：每天3片维生素c第 1 部分
然而，过量摄入维生素C可能会导致一些副作用，如腹泻、恶心、呕吐、腹部痉挛等。长期大量摄入还可能增加肾结石的风险。因此，在决定增加维生素C的摄入量之前，建议您咨询医生或营养师的意见，以确保这种补充对您是安全和有益的。
若安好维生素：每天3片维生素c第 2 部分
请记得查看您所购买的维生素C产品的标签，了解每片的具体含量，并根据自己的实际情况调整摄入量。
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