中老年人每天需要多少维生素b12
若安好维生素：中老年人每天需要多少维生素b12
中老年人每天推荐摄入的维生素B12的量与成人相同，通常建议的摄入量为2.4微克（mcg）/天。这个数值适用于大多数健康的成年人，包括50岁及以上的中老年人。
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然而，由于年龄增长可能影响维生素B12的吸收，特别是如果存在某些健康状况（如萎缩性胃炎、恶性贫血等），医生可能会建议更高的摄入量或补充剂。对于那些有吸收问题的人，医生可能会推荐更大剂量的维生素B12补充剂，例如每周1000微克。
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总之，虽然推荐的日常摄入量是2.4微克，但个体需求可能会有所不同，具体应根据个人健康状况咨询医疗专业人士。
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