吃维生素c好还是维生素d好
若安好维生素：吃维生素c好还是维生素d好
维生素C和维生素D都是对人体健康非常重要的营养素，但它们的作用不同。
若安好维生素：吃维生素c好还是维生素d好一、 维生素C（抗坏血酸）：是一种强大的抗氧化剂，有助于增强免疫系统、促进伤口愈合、提高铁吸收效率以及保持皮肤、血管、骨骼和软骨的健康。缺乏维生素C可能导致坏血病。富含维生素C的食物包括柑橘类水果、草莓、西红柿、绿叶蔬菜等。
若安好维生素：吃维生素c好还是维生素d好二、 维生素D：对于钙的吸收至关重要，有助于维持骨骼和牙齿的健康，同时对免疫系统的正常运作也起到关键作用。维生素D还可能影响到其他身体机能，如肌肉功能和心血管健康。缺乏维生素D可能导致佝偻病或骨质疏松症。富含维生素D的食物较少，主要包括鱼类、鱼肝油和强化食品；晒太阳可以帮助人体自然合成维生素D。
因此，选择补充哪种维生素取决于个人的健康状况和饮食习惯。如果日常饮食中已经摄取了足够的这两种维生素，则不需要额外补充。但在某些情况下，比如日照不足或者特定食物摄入量不够时，可能需要通过补充剂来确保足够的维生素D摄入。同样地，经常感冒的人可能会从增加维生素C的摄入中受益。最好的做法是咨询医生或营养师，根据自身情况做出合理的选择。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：s**5
维生素套餐：鲨鱼软骨钙无蔗糖【2瓶】基础装-健康在线西岛维生素C含片牛奶味60片4岁以上儿童孕妇乳母中老年人
维生素测评：跟之前买的一样，吃过几种钙片这个口感更好一些，品牌也是大品牌，值得信赖！
维生素买家：什**5
维生素套餐：深灰色-【新日期】300粒纽徕佛钙维生素DE软胶囊青少年中老年补钙维生素D
维生素测评：先用一段时间看看，有用的话会回来追评
维生素买家：嘿**5
维生素套餐：蓝色-正品维生素B12甲钴胺营养修复神经100片中老年叶酸易吸收非进口
维生素测评：扫码验真，东西没问题
维生素买家：陈**9
维生素套餐：5瓶【巩固装】秀发浓密乌黑-Swisse斯维诗维生素C+zn泡腾片维c片+锌vc儿童成人多种b族vb正品
维生素测评：黑发效果真不错，我用下来白头发就少了很多！我还会再回购的！
维生素买家：d**z
维生素套餐：1瓶B族维生素【推荐多盒更划算】-3盒装】星鲨维生素D滴剂400iu*24粒婴儿补d宝宝儿童补d成人补d3
维生素测评：朋友介绍的，说是对精子好，这几天吃着还可以，感觉尿频减轻了不少，比以前吃的锌片效果要好不少，效果没的说，畸形率也少了推荐。
浏览“吃维生素c好还是维生素d好”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：儿童服用维生素e分量标准
下一篇：长期服用维生素c片
