维生素d服用量多少算过量
若安好维生素：维生素d服用量多少算过量
维生素D的推荐摄入量因年龄、健康状况和个人需求而异。一般来说，1-70岁的人群每天建议摄入量为600 IU（国际单位），71岁以上的人群则需要800 IU。
若安好维生素：维生素d服用量多少算过量第 1 部分
然而，过多的维生素D可能会导致中毒，表现为高血钙水平，可能对心脏、血管和肾脏造成损害。对于大多数人来说，每日摄入超过4000 IU的维生素D就可能被认为是过量。
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请注意，这些只是一般指导原则，具体的情况应咨询医生或营养师。他们可以根据你的健康状况和个人需求，为你提供更准确的建议。
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