维生素b每日摄入量标准
若安好维生素：维生素b每日摄入量标准
维生素b的每日推荐摄入量因年龄、性别、生理状态和个体需求的不同而有所差异。以下是一般情况下不同年龄段的维生素b群建议摄入量（毫克/日）：
若安好维生素：维生素b每日摄入量标准一、 婴儿（0-6个月）：维生素b1（硫胺素）约0.2毫克，维生素b2（核黄素）约0.3毫克，维生素b6约0.3毫克，叶酸（叶酸）约200微克，维生素b12（氰钴胺）约0.4微克。
若安好维生素：维生素b每日摄入量标准二、 儿童（1-3岁）：维生素b1约0.5毫克，维生素b2约0.7毫克，维生素b6约0.5毫克，叶酸约300微克，维生素b12约0.5微克。
若安好维生素：维生素b每日摄入量标准三、 成人：
- 维生素b1：若安好维生素：维生素b每日摄入量标准一、1-若安好维生素：维生素b每日摄入量标准一、2毫克
- 维生素b2：若安好维生素：维生素b每日摄入量标准一、1-若安好维生素：维生素b每日摄入量标准一、3毫克
- 维生素b3（烟酸）：14-16毫克（包括尼克酸）
- 维生素b5（泛酸）：5毫克
- 维生素b6：若安好维生素：维生素b每日摄入量标准一、3-若安好维生素：维生素b每日摄入量标准一、7毫克
- 叶酸：400-600微克（孕妇需要800-1000微克）
- 维生素b7（生物素）：30微克
- 维生素b9（叶酸）：若安好维生素：维生素b每日摄入量标准二、4微克
- 维生素b12：若安好维生素：维生素b每日摄入量标准二、4微克
若安好维生素：维生素b每日摄入量标准四、 老年人：需求可能略有增加，但具体数值与成人相似。
请注意，这只是一个大致的指导，实际需求可能因个人体质、饮食习惯、疾病状况等因素有所不同。如果你有任何特殊的营养需求或疑虑，最好咨询医生或营养师。
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