多吃维生素c对皮肤好吗
若安好维生素：多吃维生素c对皮肤好吗
多吃维生素C对皮肤确实有好处。维生素C是一种强大的抗氧化剂，可以帮助保护皮肤免受自由基的损害，这些自由基是由环境因素如紫外线、污染和吸烟等引起的。此外，维生素C在促进胶原蛋白生成方面也起着关键作用，而胶原蛋白是使皮肤保持紧致和弹性的重要蛋白质。
若安好维生素：多吃维生素c对皮肤好吗第 1 部分
不过，虽然通过食物摄入足够的维生素C对健康有益，但过量补充维生素C可能会带来副作用，例如腹泻。因此，保持均衡饮食，确保从天然食物中获取充足的维生素C是非常重要的。富含维生素C的食物包括柑橘类水果（如橙子、柚子）、草莓、猕猴桃、西红柿、绿叶蔬菜等。
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