维生素b12一天吃几粒最好
若安好维生素：维生素b12一天吃几粒最好
维生素B12的推荐摄入量因个人情况和年龄而异。一般成年人每日推荐摄入量为2.4微克。然而，通过口服补充剂摄取的量可能会更大，具体取决于你的饮食习惯和身体需求。
若安好维生素：维生素b12一天吃几粒最好第 1 部分
如果你正在服用维生素B12补充剂，建议你遵循产品标签上的指示或遵照医生的建议。过量摄取维生素B12通常是安全的，因为人体可以自然排除多余的量，但是长期大量摄取可能会产生副作用。
若安好维生素：维生素b12一天吃几粒最好第 2 部分
最好的做法是咨询医疗专业人士，以确定最适合你的维生素B12摄入量。
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