吃什么补维生素b族元素
若安好维生素：吃什么补维生素b族元素
维生素b族是一组水溶性维生素，包括b1（硫胺素）、b2（核黄素）、b3（烟酸）、b5（泛酸）、b6、b7（生物素）、b9（叶酸）和b12等。它们在人体内发挥着重要的生理功能，如能量代谢、神经传导、红细胞生成等。以下是一些富含维生素b的食物：
若安好维生素：吃什么补维生素b族元素一、 粮食类：全麦面包、糙米、燕麦、玉米、小米、红薯等。
若安好维生素：吃什么补维生素b族元素二、 肉类和鱼类：鸡肉、鱼、牛肉、猪肉、鸡蛋、鸭肉等。
若安好维生素：吃什么补维生素b族元素三、 豆类和坚果：豆腐、豆浆、豌豆、花生、杏仁、核桃等。
若安好维生素：吃什么补维生素b族元素四、 蔬菜：菠菜、西兰花、胡萝卜、甜椒、西红柿、蘑菇等。
若安好维生素：吃什么补维生素b族元素五、 水果：香蕉、草莓、橙子、猕猴桃、芒果等。
若安好维生素：吃什么补维生素b族元素六、 奶制品：牛奶、酸奶、奶酪等。
请注意，维生素b族成员虽然可以在许多食物中找到，但单一食物可能不能提供所有种类的维生素b。为了确保全面摄取，建议多样化饮食。如果需要补充特定的维生素b，可以咨询医生或营养师，根据个人情况选择合适的维生素b复合剂。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：h**x
维生素套餐：绿色-康恩贝钙片中老年人男女性补钙无糖液体钙碳酸钙维生素d3孕妇成年
维生素测评：全面的维生素B100，240片全家妥妥的，一直吃健美生的维c，果味挺好吃，味道不奇怪。
维生素买家：兔**七
维生素套餐：100粒x1盒【包邮现货】-澳天力牌钙维生素D软胶囊成人孕妇乳母4-17岁D3液体钙买一送一
维生素测评：是正品，线下一瓶12，这边一瓶才7。就是发货很慢，但是价格低，能接受
维生素买家：可**草
维生素套餐：M维D-1000U100粒【补钙帮手加倍吸收】-买1发2盒鑫全康氨糖+钙成人钙加维生素D片中老年男女补充钙碳酸钙
维生素测评：已经这是第二瓶了，吃着效果不错，指数正常了，坚持吃几瓶
维生素买家：t**1
维生素套餐：70mg*100片x6盒-修正钙片碳酸钙维生素D中老年人女性男成年青少年长成人高补钙d3
维生素测评：静待效果！
维生素买家：诗**l
维生素套餐：120g维A焕颜乳霜4支-【补充钙维生素D】300粒善元堂优力盖钙维生素D胶囊儿童成人适用
维生素测评：推荐给好几个朋友啦买了尿素和维A酸，暂时只用了维A酸，看的种草维A酸加尿素能够去鸡皮，过几天试一试，现在先用维A酸去痘痘，刚用的时候一次只涂一点儿在脸上，等差不多的时候再继续多涂一点，这样才不刺激
浏览“吃什么补维生素b族元素”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：每天补充300毫克维生素c
下一篇：尿酸高能吃维生素e片
