富含维生素d的食物有没有牛奶
若安好维生素：富含维生素d的食物有没有牛奶
是的，牛奶是一种富含维生素d的食物。特别是全脂牛奶和一些强化维生素d的乳制品，它们在加工过程中会添加维生素d，以帮助人体吸收钙质。不过，需要注意的是，如果你是素食者或者乳糖不耐受，可以选择植物奶（如豆浆、杏仁奶等）或其他富含维生素d的食品，如鱼、鸡蛋、蘑菇等。另外，阳光照射也是人体获取维生素d的重要途径，尤其是在户外活动时。
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