吃啥补维生素d的作用
若安好维生素：吃啥补维生素d的作用
维生素d是一种脂溶性维生素，主要通过皮肤暴露在阳光下合成，但也可以通过食物摄取。以下是一些富含维生素d的食物：
若安好维生素：吃啥补维生素d的作用一、 **鱼类**：如鲑鱼、鳕鱼、鲭鱼、沙丁鱼和鳗鱼是维生素d的优质来源。尤其是经过熏制或在阳光下腌制的，如烟熏三文鱼和罐头金枪鱼。
若安好维生素：吃啥补维生素d的作用二、 **鱼肝油**：这是天然的维生素d丰富食品，可以直接购买作为补充剂。
若安好维生素：吃啥补维生素d的作用三、 **鸡蛋**：蛋黄含有一定量的维生素d。
若安好维生素：吃啥补维生素d的作用四、 **奶制品**：如牛奶、酸奶、芝士等经过强化处理的乳制品通常含有维生素d。
若安好维生素：吃啥补维生素d的作用五、 **某些谷物和早餐食品**：一些生产商会在谷物产品中添加维生素d，如麦片、面包和谷物棒。
若安好维生素：吃啥补维生素d的作用六、 **蘑菇**：在阳光照射后，一些蘑菇（如鸡腿菇）也能产生维生素d，但这不是所有蘑菇都有的。
若安好维生素：吃啥补维生素d的作用七、 **植物性奶替代品**：如豆浆、杏仁奶等也可能被强化了维生素d。
请注意，虽然食物可以提供一部分维生素d，但在大部分地区，由于日照不足，通过饮食获取足够的维生素d可能有困难。因此，对于大多数人来说，额外的维生素d补充剂可能是必要的。在开始任何补充计划之前，最好咨询医生或营养师的建议。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：c**c
维生素套餐：【焕发男友力Max】男士复维素软糖70粒.-400粒汤臣倍健钙维生素DK胶囊孕妇儿童青少年成人老年钙片液体钙
维生素测评：酸酸甜甜的一天一条提高抵抗力年货节把过年的量都买够了
维生素买家：0**i
维生素套餐：400U*0粒x1盒-明优堂蓬生源牌氨糖软骨素维生素D钙片中老年人增加骨密度保健品z
维生素测评：有镭射包装，质保期也长。
维生素买家：t**4
维生素套餐：1盒-白云山赖氨酸牦牛软骨钙+VD片维生素d生长高钙金典版旗舰店正品
维生素测评：猫猫很爱吃，性价比也很好，很大一箱，还会回购的！
维生素买家：小**3
维生素套餐：【1盒】0片-联邦健怡美液体钙片DK胶囊补钙维生素D维生素K成人少年中老年孕妇
维生素测评：二次购买了，主要是口服液孩子不吃，退而求咀嚼片估计像糖片她吃了
维生素买家：之**1
维生素套餐：100片x1盒+丁克盐酸特比萘芬乳膏20g-朗迪钙D3碳酸钙维生素D钙片100片6瓶补钙中老年孕妇青少年钙片
维生素测评：物美价廉，好东西
浏览“吃啥补维生素d的作用”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：维生素d3是什么药
下一篇：吃维生素b能治脚气吗
