吃维生素c多久可以提高免疫力
若安好维生素：吃维生素c多久可以提高免疫力
维生素c是一种强大的抗氧化剂，对于提高免疫力有一定的帮助。然而，它的效果并不是立即显现的，而是需要一定时间来积累和发挥作用。一般建议每天摄入足够的维生素c，成年人每日推荐摄入量为75-90毫克（男性）或65-75毫克（女性），以维持正常水平。
若安好维生素：吃维生素c多久可以提高免疫力第 1 部分
一般来说，如果你开始补充维生素c并保持规律摄入，大约2-4周后可能会观察到一些改善，如增强抵抗力、促进伤口愈合等。但请注意，维生素c并不能替代健康的生活方式和均衡饮食，充足的睡眠、适量运动、减少压力以及均衡摄取各种营养素都对提高免疫力至关重要。
若安好维生素：吃维生素c多久可以提高免疫力第 2 部分
如果你有特定的健康需求或者疾病状态，最好咨询医生或营养师的建议，以确定适合你的维生素c摄入量。
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