芒果的维生素高吗
若安好维生素：芒果的维生素高吗
是的，芒果含有丰富的维生素。具体来说，芒果是一种维生素c的良好来源，每100克新鲜芒果大约含有36毫克的维生素c。此外，它还含有一定量的维生素a（通过β-胡萝卜素的形式存在），钾、膳食纤维和抗氧化物质如多酚类化合物。
若安好维生素：芒果的维生素高吗第 1 部分
维生素c有助于提高免疫力，维护皮肤健康，促进铁质吸收，而维生素a对视力和皮肤健康有益。所以，适量食用芒果可以为身体提供多种营养素。不过，由于芒果糖分较高，糖尿病患者或正在控制体重的人需要注意摄入量。
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