维生素d成人每天吃多少量最合适
若安好维生素：维生素d成人每天吃多少量最合适
维生素d的推荐摄入量因人而异，主要取决于年龄、性别、健康状况和生活环境等因素。以下是一些一般性的建议：
若安好维生素：维生素d成人每天吃多少量最合适一、 婴幼儿（0-12个月）：母乳喂养的婴儿通常可以从母乳中获取足够的维生素d，不需要额外补充。如果是人工喂养或配方奶粉，可能需要按照医生的建议添加维生素d滴剂，通常是400国际单位（iu）/毫升。
若安好维生素：维生素d成人每天吃多少量最合适二、 新生儿至青少年（1-18岁）：一般建议每日摄入600-1000国际单位（iu）。
若安好维生素：维生素d成人每天吃多少量最合适三、 成年人（19-70岁）：大多数成年人每天需要800-1000国际单位（iu），但一些专家认为，对于某些特定人群，如缺乏阳光照射、骨质疏松风险较高的人群，可能需要更高剂量，甚至达到2000-2500 iu。
若安好维生素：维生素d成人每天吃多少量最合适四、 老年人（70岁以上）：由于吸收能力下降，可能需要更高的剂量，通常推荐1000-2000 iu。
请注意，这些是普遍的指导范围，具体摄入量应由医生或营养师根据个人情况来确定。过量摄入维生素d可能会有副作用，因此请遵循专业建议。在日常生活中，适当晒太阳也是获得维生素d的重要途径。
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