吃什么食物补充维生素ad
若安好维生素：吃什么食物补充维生素ad
维生素a和d是人体必需的两种脂溶性维生素，它们对眼睛健康、骨骼发育、免疫系统等方面都非常重要。以下是一些富含维生素a和d的食物：
若安好维生素：吃什么食物补充维生素ad一、 **富含维生素a的食物**：
- **动物性食物**：肝脏（如鸡肝、猪肝）、鱼（如三文鱼、鳕鱼）、蛋黄、奶油、牛奶（全脂奶制品含有较多维生素a）。
- **植物性食物**：胡萝卜、甜红椒、南瓜、菠菜、芒果、红薯等含有丰富的β-胡萝卜素，可在体内转化为维生素a。
若安好维生素：吃什么食物补充维生素ad二、 **富含维生素d的食物**：
- **动物性食物**：鱼（如鲑鱼、鲭鱼、鳗鱼）、鱼肝油、蛋黄、牛奶（部分牛奶强化了维生素d）。
- **阳光**：皮肤在阳光下可以直接合成维生素d，但要注意防晒和适量暴露，避免过度暴晒。
- **人工添加**：一些食品，如谷物、橙汁、奶粉等可能被强化了维生素d。
虽然食物是获取维生素a和d的主要途径，但在某些情况下，如日照不足或饮食不均衡，可能需要通过补充剂来补充。不过，最好在医生或营养师的指导下使用补充剂。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：g**6
维生素套餐：100MG*60粒x2盒【共120粒】-汤臣倍健多维粉光片女士复合多种维生素B族VCVE钙片女性vb
维生素测评：一直买，一如既往的放心。
维生素买家：t**z
维生素套餐：1盒装-汤臣倍健多维女士果蔬复合多种维生素ce含铁vcve牛磺酸
维生素测评：东西已经收到了，快递速度非常快，不错不错
维生素买家：z**2
维生素套餐：500mlx5瓶-汤臣倍健多维粉光瓶女士多种维生素VCVB铁复合片正品叶酸旗舰
维生素测评：和医生开的一模一样，*药店还要便宜一点
维生素买家：旅**6
维生素套餐：【8折特惠装】6袋*盒装（优质钙源助力成长）-OLLY男女复合维生素ce软糖女士叶酸泛酸生物素抵抗力软糖70粒VC
维生素测评：经常买，买了好几年了，就是普通箱子容易坏
维生素买家：就**6
维生素套餐：【4瓶青柠檬味】海亿维C泡腾片80g.-VitPlus20-50女士每日营养包多种复合维生素片B族【25年6月到期】
维生素测评：口味好重太难闻了
浏览“吃什么食物补充维生素ad”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：耳石症吃维生素d3管用吗
下一篇：17岁可以吃维生素b族吗
