促进钙吸收吃什么维生素d还是d3好
若安好维生素：促进钙吸收吃什么维生素d还是d3好
维生素D和维生素D3都是有助于促进钙的吸收，但在实际应用中，维生素D3（胆钙化醇）通常被认为比维生素D2（麦角钙化醇）更有效。
若安好维生素：促进钙吸收吃什么维生素d还是d3好第 1 部分
维生素D3是人体通过皮肤在阳光照射下自然产生的形式，也是补充维生素D时更常用的形式。它在提高血液中的25-羟基维生素D水平方面比维生素D2更为有效和持久。因此，如果需要通过补充剂来增加维生素D的摄入量以帮助钙的吸收，维生素D3通常是更好的选择。
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不过，在选择任何补充剂之前，最好先咨询医生或营养专家的意见，确保所选补充剂适合您的健康状况和个人需求。同时，保持均衡饮食和适量的日晒也是获取足够维生素D的重要方式。
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