维生素b1加b12的作用及功能
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维生素b1，也称为硫胺素，主要作用是参与能量代谢，特别是糖类的代谢。它对于神经系统功能正常、心脏健康、消化系统以及红血球形成都至关重要。缺乏维生素b1可能会导致脚气病、神经炎等疾病。
维生素b12，又名钴胺素，主要功能包括：
若安好维生素：维生素b1加b12的作用及功能一、 维持红细胞的正常生成：它是制造dna，进而制造红血球所必需的。
若安好维生素：维生素b1加b12的作用及功能二、 促进神经系统的正常运作：对神经传导和髓鞘形成有重要作用，缺乏可能导致贫血、神经炎和记忆力减退等问题。
若安好维生素：维生素b1加b12的作用及功能三、 保护胃肠道黏膜：有助于预防胃炎和溃疡。
若安好维生素：维生素b1加b12的作用及功能四、 参与dna合成：对细胞分裂和生长有影响。
两者结合使用，可以协同工作，保证身体的能量产生，维持神经系统的健康，以及支持正常的血液生成。在日常饮食中，可以通过食用富含这两种维生素的食物，如全谷类、肉类、鱼类、奶制品和绿叶蔬菜来获取。如果摄入不足，可能需要通过补充剂来补充。
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