食物中含有维生素a的有哪些
若安好维生素：食物中含有维生素a的有哪些
维生素a，又称视黄醇，是人体必需的一种脂溶性维生素，对于眼睛健康、皮肤、免疫系统和生长发育都有重要作用。以下是一些富含维生素a的食物：
若安好维生素：食物中含有维生素a的有哪些一、 动物源性食物：
- 红色和黄色水果与蔬菜：如胡萝卜（橙色）、甜红椒、南瓜、芒果、杏子等。
- 鱼类：如三文鱼、鳕鱼、鳗鱼、鲭鱼等富含维生素a的鱼肝油。
- 肝脏：如鸡肝、鸭肝、猪肝等动物肝脏。
- 鸡蛋：蛋黄含有丰富的维生素a。
- 奶制品：如牛奶、酸奶、奶酪中也含有一些维生素a。
若安好维生素：食物中含有维生素a的有哪些二、 植物源性食物（通过β-胡萝卜素转化为维生素a）：
- 深绿色叶菜：如菠菜、羽衣甘蓝、油菜、芥蓝等。
- 某些橙色和黄色蔬菜：如红薯、红薯叶、南瓜、甜玉米等。
- 柑橘类水果：如柑橘、葡萄柚等。
- 辣椒、西红柿等。
请注意，虽然植物性食物中的β-胡萝卜素可以在体内转化为维生素a，但转化效率因人而异，且不如直接摄取动物源性维生素a高效。如果你是纯素食者或者摄入的植物性食物不足，可能需要额外补充维生素a。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：夏**1
维生素套餐：真果肉维生素软糖-男士-仁和麦金利牌钙维生素D软胶囊中老年钙片液体钙氨糖软骨素200粒
维生素测评：酸酸甜甜的，当个零嘴每天吃两片
维生素买家：y**4
维生素套餐：100片x1盒复合维生素B片+1盒复合维生素C片【维C效期到2024年5月介意勿拍-百合康牌能倍健钙J维生素D软胶囊钙DK
维生素测评：可以，就是日期不够新鲜
维生素买家：t**6
维生素套餐：2件-特力雅百禾牌钙铁锌维生素D片150片成人补充钙铁锌维生素D片
维生素测评：可以冲，美白特别好，现在皮肤都有变化，效果明显，坚持坚持！
维生素买家：l**e
维生素套餐：元气满满维生素C片【瓶60粒】-安利纽崔莱钙镁锰锌铜维生素D片250片青少中老年成人钙片高钙正品
维生素测评：很好的维生素C咀嚼片，家里常备，每天小朋友都吃，增强抵抗力！身体棒棒！
维生素买家：q**3
维生素套餐：100片x1盒+1盒维生素E-态极康牌钙维生素D软胶囊200粒装D3钙中老年补钙孕妇乳母钙高钙片
维生素测评：每日补充维生素经济实惠效果好也不用去药店听导购推销贵价保健维生素其实东西都一样
浏览“食物中含有维生素a的有哪些”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：产妇维生素d缺乏怎么办
下一篇：儿童适合吃什么样的维生素c
