天然维生素c吃几粒
若安好维生素：天然维生素c吃几粒
维生素c的推荐摄入量因人而异，一般成年人每天的建议摄入量为75-90毫克。天然维生素c片剂的剂量通常在25-100毫克之间，具体服用几粒需要根据产品说明或者医生的建议来决定。
若安好维生素：天然维生素c吃几粒第 1 部分
如果你选择自行补充维生素c，初次使用时可以从每日一片（一般是500毫克）开始，然后根据自身身体状况和需要慢慢调整。但请注意，过量摄入维生素c可能会导致腹泻、胃部不适等副作用，所以最好在专业人士的指导下进行。
若安好维生素：天然维生素c吃几粒第 2 部分
如果你有特殊疾病或者正在服用其他药物，应在医生的建议下确定维生素c的摄入量。
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