10岁孩子吃维生素c好吗为什么
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10岁的孩子适量补充维生素c是有益的，原因如下：
若安好维生素：10岁孩子吃维生素c好吗为什么一、 增强免疫力：维生素c是增强免疫系统的重要营养素，有助于抵抗病毒和细菌，预防感冒和其他传染病。
若安好维生素：10岁孩子吃维生素c好吗为什么二、 促进铁吸收：维生素c可以提高食物中的铁质吸收率，对于正在生长发育的儿童来说，铁的摄入对血液健康和身体发育至关重要。
若安好维生素：10岁孩子吃维生素c好吗为什么三、 皮肤健康：维生素c有助于保持皮肤健康，防止色素沉着，促进伤口愈合。
若安好维生素：10岁孩子吃维生素c好吗为什么四、 抗氧化作用：维生素c是一种强大的抗氧化剂，可以帮助保护细胞免受自由基的损害，减缓衰老过程。
若安好维生素：10岁孩子吃维生素c好吗为什么五、 骨骼健康：虽然不是主要作用，但维生素c对骨骼的形成和维护也有一定帮助。
然而，过量摄入维生素c可能会导致腹泻、恶心等副作用，因此建议在医生或营养师的指导下，根据孩子的具体情况来确定适当的剂量。一般推荐每日维生素c的摄入量为60-75毫克（mg）对于10岁的孩子。
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