吃什么可以补维生素d最好
若安好维生素：吃什么可以补维生素d最好
维生素d是一种脂溶性维生素，主要通过皮肤暴露在阳光下合成，也可以通过食物摄入。以下是一些富含维生素d的食物：
若安好维生素：吃什么可以补维生素d最好一、 **鱼类**：如鲑鱼、鲭鱼、鳕鱼、金枪鱼和沙丁鱼等，尤其是脂肪含量较高的鱼，含有丰富的维生素d。
若安好维生素：吃什么可以补维生素d最好二、 **鱼肝油**：这是一种天然的维生素d来源，尤其是从鲨鱼、鳕鱼或鱼肝中提取的。
若安好维生素：吃什么可以补维生素d最好三、 **蛋黄**：蛋黄是维生素d的良好来源，尤其是有机鸡蛋。
若安好维生素：吃什么可以补维生素d最好四、 **奶制品**：强化了维生素d的牛奶、酸奶、奶酪和橙汁等。
若安好维生素：吃什么可以补维生素d最好五、 **蘑菇**：在阳光照射后，某些种类的蘑菇（如鸡腿菇）会自然产生维生素d，但含量较低。
若安好维生素：吃什么可以补维生素d最好六、 **谷物和食品**：一些早餐谷物、麦片和某些品牌的乳制品（如豆浆、植物奶）可能会添加维生素d。
若安好维生素：吃什么可以补维生素d最好七、 **补充剂**：如果饮食中无法获取足够的维生素d，可以选择服用维生素d补充剂，但应在医生或营养师的指导下使用。
请注意，每个人的维生素d需求可能不同，如果你有特定的健康状况或长期缺乏阳光接触，可能需要额外补充维生素d。最好咨询专业医生或营养师来确定你的个人需求。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：一**m
维生素套餐：100片x1盒-25.3效期美国健安喜天然VC片GNC维生素C女性 1000mg180粒缓释片
维生素测评：经常在这里备药备维生素.不用应付销售.价格相对便宜.
维生素买家：殷**婵
维生素套餐：【限量抢】维e100粒*2盒-善存复维矿物质维生素cbe佳维片30片/瓶1片补充17种营养
维生素测评：货已收到包装非常满意，物流也很快，跟我在实体店买的一样的，非常满意的一次购物，已推荐给我的朋友，用完之后还会回购，太喜欢了，非常开心
维生素买家：猫**呀
维生素套餐：40粒x10盒0到1岁-维生素B
维生素测评：我宝宝4岁了，一直吃这款维生素ad，这次选择在线上购买，比实体店实惠，性价比很高！！
维生素买家：t**0
维生素套餐：【特惠】多种维生素+钙20片*支（共60片）-唯他瑞维生素多维软糖小熊不挑食儿童补锌复多种维ABCD营养果蔬
维生素测评：产品真的超级棒，下次还会买的，愿越做越好，非常好的购物体验
维生素买家：t**3
维生素套餐：【男士进阶营养】牛磺酸+锌镁+玛咖西洋参淫羊藿片-260粒】美澳健钙加维生素D软胶囊d3无糖钙片成人中老年液体钙补钙
维生素测评：很棒的东西，服用了一段时间，之前感觉神经衰弱容易疲劳，现在精气神改善好多，配合一定强度的运动，对增强体质很有帮助。推荐平时蔬果杂粮摄取比较少的人吃，补充维生素效果明显。
浏览“吃什么可以补维生素d最好”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：维生素c可以变瘦吗
下一篇：维生素k1多少钱一盒
