更年期补钙吃哪种维生素d好
若安好维生素：更年期补钙吃哪种维生素d好
更年期女性由于激素水平的变化，可能会增加骨质疏松的风险，因此补充钙和维生素d对于维持骨骼健康非常重要。维生素d有助于钙的吸收和利用。以下是一些推荐的维生素d类型：
若安好维生素：更年期补钙吃哪种维生素d好一、 维生素d3（胆固醇型）：这是人体内自然合成的一种维生素d，主要来源于日光照射皮肤和食物，如鱼类（如鲑鱼、鳕鱼）、蛋黄、牛奶和奶制品（强化了维生素d的版本）等。如果你的日常饮食中摄入不足，可以考虑补充维生素d3。
若安好维生素：更年期补钙吃哪种维生素d好二、 维生素d2（麦角醇型）：主要存在于某些蘑菇和酵母食品中，但人体对其吸收不如维生素d3有效。然而，如果维生素d3来源有限，维生素d2也是补充选择之一。
建议在医生或营养师的指导下选择合适的维生素d补充剂，因为不同个体的需求可能不同，比如年龄、体重、生活环境（日照充足与否）等因素都会影响维生素d的需要量。同时，过量的维生素d摄入也可能有副作用，所以控制在推荐的每日摄入量为宜。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：疯**定
维生素套餐：6粒x盒VD【优惠推荐】-伊可新维生素AD滴剂（胶囊型）儿童手足抽搐夜盲维生素d3
维生素测评：食用方便包装精细快递迅捷
维生素买家：赤**1
维生素套餐：褐色-【k姐推荐】小小伞多维锌多种复合维生素锌儿童婴幼儿补锌
维生素测评：很好，给老人买的小颗粒的好吞咽
维生素买家：很**5
维生素套餐：【体验装】1瓶-【香菇来了】小小伞多维锌AD多种复合维生素锌儿童宝宝婴幼儿补锌
维生素测评：感觉有点效果的，手臂白了很多了
维生素买家：k**0
维生素套餐：买送1低至14.9瓶-一家人宝宝婴幼儿童国家标准辅食营养包食品强化钙维生素钙铁锌
维生素测评：买了一瓶，包装各方面都很好，还推荐给了朋友，下次还会来采购！
维生素买家：l**3
维生素套餐：1盒【0片】|好孕爱乐维阿里自营-【弯弯推荐】健敏思ad婴幼儿童宝宝维生素ad胶囊型非滴剂敏宝补钙
维生素测评：还没吃，日期有点久去年年初的
浏览“更年期补钙吃哪种维生素d好”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：复合维生素都包括哪些维生素
下一篇：睡前吃维生素c会长胖吗
