维生素c+维生素b族
若安好维生素：维生素c+维生素b族
维生素c（又称为抗坏血酸）和维生素b族是两种对身体非常重要的营养素，它们各自具有不同的功能和作用。
若安好维生素：维生素c+维生素b族一、 维生素c：这是一种强大的抗氧化剂，对于维护身体健康有着重要作用。它参与了身体内的许多生化过程，包括胶原蛋白的合成（维持皮肤、骨骼和血管健康）、铁的吸收、增强免疫系统、保护细胞免受自由基损伤等。缺乏维生素c可能会导致坏血病、牙龈出血、伤口愈合慢等问题。
若安好维生素：维生素c+维生素b族二、 维生素b族：这是一个庞大的家族，包括b1（硫胺素）、b2（核黄素）、b3（烟酰胺）、b5（泛酸）、b6（吡哆醇）、b7（生物素）、b9（叶酸）和b12（钴胺素）等多种成员。它们在能量代谢、神经系统的正常运作、红细胞形成、dna合成等方面都起着关键作用。缺乏任何一种维生素b，都可能导致相应的维生素b缺乏症，如脚气病、口腔溃疡、贫血等。
维生素c和维生素b族可以一起补充，因为它们有协同作用。例如，维生素c可以帮助身体更好地吸收维生素b12，而维生素b群可以帮助身体更有效地利用维生素c。但请注意，过量摄入任何一种维生素都可能有害，应在医生或营养师的指导下合理摄取。
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