维生素a吃多长时间合适吸收
若安好维生素：维生素a吃多长时间合适吸收
维生素a是一种脂溶性维生素，人体对其的吸收速度相对较慢，但是一旦吸收后可以在体内储存。一般来说，如果你通过食物或补充剂摄取适量的维生素a，身体会在几天到一周内开始吸收，并在几周内达到饱和状态。
若安好维生素：维生素a吃多长时间合适吸收第 1 部分
然而，过量摄入维生素a可能会导致中毒，所以建议遵循每日推荐摄入量（rda）。成年人男性每天的rda为900微克（视黄醇当量），女性为700微克。如果你在补充维生素a时，应按照产品说明或者医生的建议进行，不要自行增加剂量。
若安好维生素：维生素a吃多长时间合适吸收第 2 部分
如果你有特定的健康需求或正在服用其他药物，最好先咨询医生，以确定最适合你的维生素a摄入量和使用时间。
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