什么蔬菜含维生素c和b12最多
若安好维生素：什么蔬菜含维生素c和b12最多
维生素c主要存在于新鲜的蔬菜和水果中，以下是一些富含维生素c的蔬菜：
若安好维生素：什么蔬菜含维生素c和b12最多一、 红椒：红椒是维生素c含量非常高的食物，100克红椒大约含有140毫克的维生素c。
若安好维生素：什么蔬菜含维生素c和b12最多二、 花椰菜：花椰菜也含有丰富的维生素c，100克花椰菜约有58毫克。
若安好维生素：什么蔬菜含维生素c和b12最多三、 柑橘类水果（如橙子、柠檬）：虽然它们不是蔬菜，但柑橘类水果是维生素c的良好来源。
若安好维生素：什么蔬菜含维生素c和b12最多四、 番茄：番茄含有一定量的维生素c，100克番茄大约有14毫克。
若安好维生素：什么蔬菜含维生素c和b12最多五、 草莓：草莓是水果，但其维生素c含量也很高。
至于维生素b12，它主要存在于动物性食品中，因为植物性食物通常不含有维生素b12。以下是一些富含维生素b12的食物：
- 动物肝脏：如猪肝、牛肝等，含量丰富。
- 肉类：牛肉、羊肉、猪肉等。
- 海产品：如三文鱼、鲭鱼、虾、蟹等。
- 奶制品：如牛奶、酸奶、奶酪，尤其是强化了维生素b12的乳制品。
- 蛋类：全蛋。
如果你是素食者或严格的纯素食者，可能需要通过补充剂来获取足够的维生素b12。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：飞**圆
维生素套餐：B族维生素片一盒装【一瓶抵瓶】【大容量100片】-【倒计时2天】Swisse斯维诗多种复合男士维生素eb矿物质钙铁锌硒
维生素测评：收到啦，收到啦，非常非常非常满意，商家服务态度很好，物流很快
维生素买家：j**9
维生素套餐：【爆款！热销第一】女维大瓶装150粒-【倒计时2天】Swisse斯维诗男女复合维生素be含烟酰胺叶酸钙铁锌
维生素测评：很喜欢，正品！有用的话还会回购
维生素买家：杨**6
维生素套餐：【中老年男士专属】 早晚1粒 22种营养含钙-Swisse斯维诗男士性复合维生素番茄红素免疫维生素BC提升活力
维生素测评：买给父母的必须要好的，值得购买
维生素买家：h**a
维生素套餐：钙镁+维D复合片-敖东vc片维生素c30片正品咀嚼片非泡腾片维c男女
维生素测评：一直吃这个，感觉好像姨妈偏头痛能好点？但也不太确定，继续吃吃吧
维生素买家：l**y
维生素套餐：【维生素DK2】180粒6个月 健壮骨骼 精准补钙-禾博士维生素B族复合多种vb男女性b1b2b6VC正品维生素C
维生素测评：颗粒不大易吞服，没有满瓶，相信会足量，客服丑小鸭服务不错
浏览“什么蔬菜含维生素c和b12最多”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：儿童维生素a缺乏症的主要表现包括
下一篇：长痘需要补充哪些维生素
