补铁吃维生素c吃几颗有效果
若安好维生素：补铁吃维生素c吃几颗有效果
补铁时同时补充维生素c可以提高铁的吸收率，因为维生素c有助于减少铁在肠道中的损失，并促进铁的吸收。但是，具体的维生素c摄入量并没有一个固定的“几颗”标准，因为它取决于多种因素，如你的年龄、性别、体重、铁缺乏的程度以及你正在服用的铁剂类型等。
若安好维生素：补铁吃维生素c吃几颗有效果第 1 部分
一般来说，建议每天摄入1000-2000毫克的维生素c，但这并不意味着你需要一次性吃这么多。你可以通过食物（例如柑橘类水果、草莓、红椒等）和补充剂来获取维生素c。如果你正在服用铁剂，最好是在餐后或与食物一起服用，同时搭配维生素c，以提高铁的吸收效果。
若安好维生素：补铁吃维生素c吃几颗有效果第 2 部分
请注意，过量摄入维生素c也可能对身体造成负担，所以最好是在医生或营养师的指导下进行补充。如果你有严重的贫血或其他健康问题，应咨询专业医疗人员以确定最适合你的补铁方案。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：t**9
维生素套餐：【买2送1 到手瓶】-双鲸维生素d3滴剂800IU维d成人女性备孕孕妇补D正品阿里健康
维生素测评：很好化，柠檬酸钙好吸收，满分好评
维生素买家：l**宝
维生素套餐：瓶装-养生堂天然维生素E软胶囊200粒ve搽脸可搭vc复合维生素矿物质成人
维生素测评：刚开始吃，过段时间在看
维生素买家：a**0
维生素套餐：【1盒 15支】改善贫血-2支俱能维生素C泡腾片复合型维C泡腾泡片沸腾VC片泡藤片成人儿童
维生素测评：日期新鲜，发货快，包装完好无损，有时蹲久了起来头昏眼花的，听朋友说吃这有效果，我就特意买回来吃吃，吃完后看看效果
维生素买家：t**3
维生素套餐：单瓶装【不推荐】-安利纽崔莱维生素C片增强体质男女中老年免疫力成人复合vc片天然
维生素测评：是我想要的效果，那方面改善很多，时间久了，硬度就不用说了，提升很大
维生素买家：t**5
维生素套餐：1盒装【高含铁量 改善贫血】-【胡可直播间】FANCL20-60男女营养包维生素BC辅酶HTC锌
维生素测评：产后感觉有点虚，听人说喝这个补气血，就拍了一盒感觉不够又拍了一盒 ，发货很快，喝起来也好入口，味道很好接受，很不错
浏览“补铁吃维生素c吃几颗有效果”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：吃维生素c对皮肤有用吗
下一篇：补维生素b族吃什么药
