维生素c可以和咖啡一起饮用吗
若安好维生素：维生素c可以和咖啡一起饮用吗
维生素C（也称为抗坏血酸）与咖啡可以在同一天内饮用，但最好错开时间饮用。咖啡中的某些成分可能会影响身体对维生素C的吸收。
若安好维生素：维生素c可以和咖啡一起饮用吗第 1 部分
具体来说，咖啡含有较高的单宁酸，这种物质可能会干扰矿物质如铁的吸收，尽管这方面的研究对于维生素C的影响并不完全一致。为了确保最佳的营养吸收，建议在饮用咖啡之后至少等待30分钟到1小时再摄入富含维生素C的食物或补充剂，反之亦然。
若安好维生素：维生素c可以和咖啡一起饮用吗第 2 部分
当然，个人体质不同，对食物和饮品的反应也会有所不同。如果你发现同时饮用咖啡和摄入维生素C没有不适感，那通常是没有问题的。不过，遵循上述建议可以帮助你更好地吸收这两种物质带来的益处。如果有健康上的疑虑，最好咨询医生或营养师的意见。
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