哪种食物含维生素b12最高
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维生素b12，又称钴胺素，主要存在于动物性食品中，植物性食品中含量非常低或几乎不存在。以下是一些富含维生素b12的食物：
若安好维生素：哪种食物含维生素b12最高一、 动物肝脏：如牛肝、猪肝、鸡肝等，它们是维生素b12的极好来源。
若安好维生素：哪种食物含维生素b12最高二、 肉类：牛肉、羊肉、猪肉、鱼（比如鲑鱼、鲭鱼、鳗鱼）和禽类（如鸡、火鸡）。
若安好维生素：哪种食物含维生素b12最高三、 海产品：比如三文鱼、虾、蟹、蛤蜊、牡蛎等。
若安好维生素：哪种食物含维生素b12最高四、 奶制品：全脂牛奶、奶酪、酸奶等，但要注意一些乳制品可能经过了处理，可能导致维生素b12的损失。
若安好维生素：哪种食物含维生素b12最高五、 蛋类：鸡蛋黄含有一定的维生素b12。
若安好维生素：哪种食物含维生素b12最高六、 加工食品：某些早餐谷物、肉类产品（如热狗、香肠）、以及强化的植物奶和豆浆等。
如果你是素食者或者严格的纯素食者，可能需要通过维生素b12的补充剂来确保摄入足够的量，因为仅靠饮食可能难以满足需求。
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