钙和维生素c一起吃吗
若安好维生素：钙和维生素c一起吃吗
钙和维生素c可以一起食用，而且它们之间还有一定的协同作用。维生素c（抗坏血酸）能够帮助身体更好地吸收钙，因为它是天然的抗氧化剂，可以帮助减少钙在肠道中的损失。同时，钙也有助于维生素c的吸收。
若安好维生素：钙和维生素c一起吃吗第 1 部分
然而，虽然两者可以一起服用，但并不建议过量摄入。根据个人的营养需求和健康状况，最好在医生或营养师的指导下合理补充。如果需要补充钙和维生素c，可以选择含有这两种成分的复合维生素或者专门的钙片和维生素c片。
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