什么食物里含有维生素a和维生素b
若安好维生素：什么食物里含有维生素a和维生素b
维生素a和维生素b是人体必需的两种营养素，它们在许多食物中都能找到。以下是富含这两种维生素的一些常见食物：
维生素a（主要存在于动物性食物和一些植物性食物中）：
若安好维生素：什么食物里含有维生素a和维生素b一、 动物源：肝脏（如鸡肝、猪肝）、鱼（如三文鱼、鳕鱼）、牛奶和奶制品、鸡蛋黄、奶油。
若安好维生素：什么食物里含有维生素a和维生素b二、 植物源：胡萝卜（橙色蔬菜）、甜椒、菠菜、南瓜、红薯、芒果、杏、 apricot（杏子）等。
维生素b（包括多种维生素b族成员，如b1、b2、b3、b5、b6、b7、b9和b12）：
若安好维生素：什么食物里含有维生素a和维生素b一、 b1（硫胺素）：全谷类（如糙米、全麦面包）、瘦肉、豆类、鸡蛋、坚果和种子。
若安好维生素：什么食物里含有维生素a和维生素b二、 b2（核黄素）：肉类、鱼、蛋、奶制品、绿叶蔬菜、全谷类、豆类。
若安好维生素：什么食物里含有维生素a和维生素b三、 b3（烟酸）：肉类、家禽、鱼类、奶制品、谷物、豆类、坚果和种子。
若安好维生素：什么食物里含有维生素a和维生素b四、 b5（泛酸）：肉类、鱼、鸡蛋、奶制品、全谷类、坚果和种子。
若安好维生素：什么食物里含有维生素a和维生素b五、 b6（吡哆醇）：肉类、鱼、禽、土豆、香蕉、谷物、豆类、坚果和种子。
若安好维生素：什么食物里含有维生素a和维生素b六、 b7（生物素）：肉类、鸡蛋、奶制品、全谷类、绿色蔬菜、坚果和种子。
若安好维生素：什么食物里含有维生素a和维生素b七、 b9（叶酸）：深绿色叶菜（如菠菜、羽衣甘蓝）、柑橘类水果、豆类、全谷类、酵母和鸡蛋。
若安好维生素：什么食物里含有维生素a和维生素b八、 b12（钴胺素）：肉类、鱼、家禽、乳制品、蛋类和强化谷物。
注意，维生素b12主要存在于动物性食品中，素食者可能需要额外补充。同时，某些食物经过加工可能会损失维生素，所以尽量选择新鲜、未加工的食物以获取最多的营养。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：h**1
维生素套餐：【日常补充维生素】瓶维生素E软胶囊+瓶维生素C-仁和钙维生素D咀嚼片80片中老年成人孕妇乳母补充钙维生素D3钙片
维生素测评：非常好！越来越好了，下次就可以放心购买了
维生素买家：s**9
维生素套餐：小分子液体钙-小葵花儿童钙铁锌硒口服液香蕉多种维生素补钙葡萄糖酸钙锌口溶液
维生素测评：还没吃，用后再来点评吧，比以前买的胶囊硬！
维生素买家：h**4
维生素套餐：1瓶100片-儿童钙片3岁以上长高2岁以上青少年维生素d3补钙软糖佳思敏好货店
维生素测评：节食用的，现在看不出来什么效果
维生素买家：x**寻
维生素套餐：1瓶VC软糖60粒-美国乐力钙片中老年人补钙正品官方好吃的店成人螯合钙补骨维生素
维生素测评：橘子的味道，小孩子喜欢吃
维生素买家：胡**1
维生素套餐：桔色-2盒】迪巧儿童钙片橙子味碳酸钙维生素d3青少年长高补钙官方正品
维生素测评：刚收到，还没吃
浏览“什么食物里含有维生素a和维生素b”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：吃了过量维生素b
下一篇：各种品牌的维生素e都一样吗
