200毫克维生素c相当于多少水果
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维生素c的含量在不同的水果中差异很大。一般来说，以下是一些常见水果中维生素c的含量（每100克）：
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- 橙子：约53毫克
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- 草莓：约60毫克
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- 柠檬：约53毫克
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- 猕猴桃：约105毫克
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- 西红柿：约14毫克
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- 菠萝：约47毫克
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所以，200毫克维生素c大致相当于：
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- 4个中等大小的橙子
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- 333克草莓
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- 两个大柠檬
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- 或者是大约半颗猕猴桃
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请注意，这些数据可能会因水果的新鲜度、季节和品种略有不同。为了确保摄入足够的维生素c，建议多样化饮食，同时可以考虑补充维生素c片或饮料，但请在医生或营养师的指导下进行。
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