老年人吃什么补维生素d
若安好维生素：老年人吃什么补维生素d
维生素d对于人体健康非常重要，特别是对于老年人，因为随着年龄的增长，皮肤对阳光中维生素d的合成能力会下降。以下是一些富含维生素d的食物和补充方式：
若安好维生素：老年人吃什么补维生素d一、 食物来源：
- 鱼类：如鲑鱼、鳕鱼、鲭鱼、沙丁鱼等，是维生素d的优质来源。
- 鱼肝油：含有丰富的维生素d，但需要适量摄取，因为过量可能导致中毒。
- 蛋黄：蛋黄也含有一定量的维生素d。
- 奶制品：如牛奶、酸奶、奶酪等强化了维生素d。
- 香菇：在阳光下晒过后，含有较多的维生素d2。
若安好维生素：老年人吃什么补维生素d二、 补充方式：
- 阳光：每天适当的户外活动，特别是在上午10点至下午3点阳光较弱的时候，可以帮助皮肤合成维生素d。
- 维生素d补充剂：如果饮食中无法获取足够的维生素d，可以在医生建议下服用维生素d片或液体补充剂。
请注意，每个人对维生素d的需求可能不同，老年人应根据自己的身体状况和医生的指导来调整摄入量。过量的维生素d摄入同样不健康。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：张**娟
维生素套餐：1瓶装（10%顾客选择）-甲蕃王丹乳酸钙牦牛软骨钙片维生素d生长素耗官方好货店正品
维生素测评：很好，物流很快，东西很给力，性价比很高！
维生素买家：可**申
维生素套餐：b族*1+vc*1-汤臣倍健液体钙片钙维生素DK官方中老年补钙好吃的正品男女性中年
维生素测评：宝贝收到了，维生素C片日期新鲜，现在都买这个牌子吃。很满意！
维生素买家：浅**j
维生素套餐：400U*24粒x5盒VD多发2盒6粒AD（1岁上）-迪巧儿童钙片维生素d3咀嚼片官方3岁6岁以上青少年补钙旗舰店正品
维生素测评：一直用的这个牌子，吸收好，宝宝也很喜欢吃
维生素买家：我**9
维生素套餐：0粒x2盒【1岁以上红60粒】+星鲨D150粒-成年人高钙片长高青少年18岁以上维生素d赖氨酸生长素非激素神器
维生素测评：好和药店买的一模一样
维生素买家：1**乐
维生素套餐：【1盒本品】+1盒星鲨维生素D72粒-星鲨维生素d3维d补钙vd软胶囊宝宝儿童钙片幼儿孕妇30粒一岁官方
维生素测评：很好，不错！物流不行！货到了几天没有电话联系，集压几天后要不是本人亲自去电，有可能都没有把货送出！以后不能寄这种物流了！
浏览“老年人吃什么补维生素d”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：身体缺少维生素a怎么补充
下一篇：女士复合维生素十大排行榜
