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春季补钙还需要补维生素d

2024-07-20 维生素片哪个牌子好 频道:维生素常见问题 浏览:6


若安好维生素:春季补钙还需要补维生素d


是的,春季补钙时确实需要补充维生素d。维生素d对于钙的吸收和利用起着关键作用。当人体缺乏维生素d时,即使摄入足够的钙,也无法有效地被身体吸收和存留,从而影响骨骼健康。尤其在春季,由于阳光照射不足,人体自身合成维生素d的能力会降低,因此通过食物或补充剂来补充维生素d就显得尤为重要。


若安好维生素:春季补钙还需要补维生素d第 1 部分

春季可以选择富含维生素d的食物,如鱼类(如鲑鱼、鳕鱼)、鸡蛋、牛奶和奶制品等,同时适当增加户外活动,接受适量的阳光照射也有助于体内维生素d的生成。如果饮食中维生素d摄入不足,可以考虑服用维生素d补充剂,但最好在医生或营养师的指导下进行。


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