什么东西里有维生素a和b
若安好维生素：什么东西里有维生素a和b
维生素a和b是人体必需的两种维生素，它们在很多食物中都能找到。以下是富含维生素a和b的一些常见食物：
**维生素a（主要存在于动物性食物和部分植物性食物）：**
若安好维生素：什么东西里有维生素a和b一、 动物肝脏（如猪肝、鸡肝、鱼肝油）：维生素a含量极高。
若安好维生素：什么东西里有维生素a和b二、 蛋黄：含有丰富的维生素a。
若安好维生素：什么东西里有维生素a和b三、 鱼类（如三文鱼、鳕鱼、鳗鱼）：富含维生素a。
若安好维生素：什么东西里有维生素a和b四、 奶制品（如牛奶、酸奶、奶酪）：含有维生素a。
若安好维生素：什么东西里有维生素a和b五、 植物性食物（如胡萝卜、甜红椒、南瓜、菠菜）：含有β-胡萝卜素，可以在体内转化为维生素a。
若安好维生素：什么东西里有维生素a和b六、 一些水果（如芒果、木瓜）也含有维生素a。
**维生素b（包括多种维生素b族成员）：**
若安好维生素：什么东西里有维生素a和b一、 全谷类和面包：如燕麦、糙米、全麦面包，含有b1（硫胺素）、b2（核黄素）和b5（泛酸）等。
若安好维生素：什么东西里有维生素a和b二、 瘦肉、鸡蛋和乳制品：富含b12（钴胺素）、b6（吡哆醇）和b12（叶酸）。
若安好维生素：什么东西里有维生素a和b三、 肝脏：含有丰富的b族维生素。
若安好维生素：什么东西里有维生素a和b四、 海鲜：如鱼、虾、蟹等，也是b12的好来源。
若安好维生素：什么东西里有维生素a和b五、 豆类和坚果：如豆类、花生、杏仁等，含有b群维生素。
若安好维生素：什么东西里有维生素a和b六、 蔬菜：绿叶蔬菜（如菠菜、羽衣甘蓝）、豆芽、西红柿等含有丰富的维生素b。
请注意，不同的维生素b成员在不同的食物中分布不同，均衡饮食是获取足够维生素b的关键。如果需要补充特定的维生素，建议咨询营养师或医生。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：g**i
维生素套餐：0片x1盒+1盒善存多维100片-vitafusion美国成人褪黑素安神sleep睡眠糖女性复合维生素软糖
维生素测评：已经多次购买，货真价实，非常满意
维生素买家：y**8
维生素套餐：1瓶100粒【官方正品带防伪查询】-澳洲Swisse斯维诗维生素c片维他命vc成人男女维c非咀嚼泡腾片正品
维生素测评：宝贝收到了，看着还不错，一家三口每人一瓶。
维生素买家：知**远
维生素套餐：15gx1盒维a酸乳膏+克林霉素磷酸酯0g【祛红肿痘】-GNC健安喜女性男性营养包女士多维维生素保健品营养素
维生素测评：之前在找医生开的维A酸一支要四十多块钱，这家店买只要二十，真的是很实惠了，发货也很快第二天就到，目前用下来和医院开的一模一样，祛痘的效果一样的好，而且不用去医院开药，很方便，以后需要就在这家买。
维生素买家：d**4
维生素套餐：【5g*0袋*6盒】7岁以上疗程装丨咨询客服领福袋-FANCL芳珂20-60岁男性综合维生素每营养包30袋复合营养素
维生素测评：健民是值得信赖的大品牌老品牌，从小就知道龙牡壮骨冲剂啦。我家孩子爱出汗也偏瘦，想着买几盒给孩子调理一下，周围的朋友也很推荐，准备喝三个月看看
维生素买家：h**9
维生素套餐：维E胶囊100粒【抵御氧化清扫自由基】-进口善存中老年男士275粒银片VC复合维生素C矿物质保健品
维生素测评：快递很快收到了，包装很好，维生素B族很好。
浏览“什么东西里有维生素a和b”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：什么蔬菜富含维生素a较多
下一篇：维生素b1有什么副作用
