天然维生素c能长期服用吗
若安好维生素：天然维生素c能长期服用吗
天然维生素c，也称为抗坏血酸，是一种非常重要的水溶性维生素，对人体健康有很多益处，比如增强免疫力、促进铁吸收、保护皮肤等。然而，任何营养素的补充都应适量，包括维生素c。
若安好维生素：天然维生素c能长期服用吗第 1 部分
对于一般成年人来说，每日推荐摄入量为75-90毫克，过量摄入可能会导致腹泻、胃部不适等问题，甚至可能对肾脏造成负担。长期大量服用未经医生指导的天然维生素c补充剂并不是一个好主意，除非有特定的医学需要，如治疗坏血病或者在进行剧烈运动后需要补充。
若安好维生素：天然维生素c能长期服用吗第 2 部分
如果你担心维生素c摄入不足，可以通过食物来获取，如柑橘类水果、草莓、绿叶蔬菜等，这些都是天然的维生素c来源。如果有特殊情况需要补充，最好在医生或营养师的指导下进行。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：c**2
维生素套餐：【特惠】多种维生素+钙20片*支（共60片）-康恩贝钙维生素D软胶囊液体钙钙D3补钙成人男女中老年钙片碳酸钙
维生素测评：是正品推荐购买价格很便宜秒杀一切超市
维生素买家：运**哥
维生素套餐：买2送实发5盒装-诺特兰德c维生素D咀嚼片儿童VD补中老年女男旗舰店正品钙片
维生素测评：无数次回购了，爸妈都在吃，补钙是有益无害的，相信乐力钙，而且网上买还比药店的便宜很多，一模一样的正品。
维生素买家：搞**道
维生素套餐：28片x4盒1天2片2月装-小葵花钙铁锌口服液复合维生素儿童成人老人补充成长钙正品男女
维生素测评：补充维生素矿物质
维生素买家：z**2
维生素套餐：维生素b族4瓶+维生素c4瓶-买一发二】新维士牌钙镁维生素D软胶囊100粒补充钙镁维生素D3
维生素测评：多次购买这个牌子的，值得购买
维生素买家：t**8
维生素套餐：药房直发【一瓶装】（普通快递不推荐）-纽倍乐牌钙维生素D软胶囊青少年成人钙片老年钙补钙钙片骨质疏松
维生素测评：最近儿子缺营养不怎么吃饭，医生建议补补钙铁锌之类的营养片，于是买个这家的钙铁锌硒，味道不错，甜甜的孩子很喜欢吃，很不错值得回购
浏览“天然维生素c能长期服用吗”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：男人吃维生素b6有什么好处
下一篇：500mg维生素c可以天天吃吗
