成人吃多少维生素c合适
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成年人每天推荐的维生素c摄入量为：
若安好维生素：成人吃多少维生素c合适一、 成年男性：90毫克（mg）/天
若安好维生素：成人吃多少维生素c合适二、 成年女性：75毫克（mg）/天
若安好维生素：成人吃多少维生素c合适三、 非孕妇：100毫克（mg）/天
若安好维生素：成人吃多少维生素c合适四、 孕妇：120毫克（mg）/天
若安好维生素：成人吃多少维生素c合适五、 哺乳期妇女：150毫克（mg）/天
请注意，这些是平均值，个体需求可能因年龄、性别、健康状况和生活方式等因素有所不同。如果你有特殊的健康需求或正在服用药物，最好咨询医生或营养师来确定你的个人需求。过量摄入维生素c可能会导致腹泻、胃部不适等副作用，所以适量摄入很重要。
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