减肥期间能吃维生素c吗
若安好维生素：减肥期间能吃维生素c吗
当然可以。维生素c，也称为抗坏血酸，是一种重要的水溶性维生素，对身体健康有很多益处，包括提高免疫力、促进铁的吸收、保护皮肤健康和抗氧化等。在减肥期间，补充适量的维生素c是有益的。
若安好维生素：减肥期间能吃维生素c吗第 1 部分
然而，虽然维生素c本身不会直接导致体重增加，但如果你正在通过减少热量摄入来减肥，那么所有的食物选择都应该考虑其热量含量。富含维生素c的食物通常热量较低，如柑橘类水果、草莓、猕猴桃、绿叶蔬菜等。所以，你可以适量食用这些食物，它们既能提供必要的营养，又不会增加过多的热量。
若安好维生素：减肥期间能吃维生素c吗第 2 部分
总的来说，保持均衡饮食，包括适量的维生素c摄取，是减肥过程中的重要一环。如果你有特殊的饮食需求或健康状况，最好咨询医生或营养师的建议。
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