含维生素a的蔬菜排名
若安好维生素：含维生素a的蔬菜排名
以下是一些富含维生素a的蔬菜，按照它们的含量从高到低排列：
若安好维生素：含维生素a的蔬菜排名一、 胡萝卜：胡萝卜是维生素a最丰富的蔬菜之一，特别是β-胡萝卜素形式的维生素a。每100克胡萝卜大约含有13,972国际单位（iu）的维生素a。
若安好维生素：含维生素a的蔬菜排名二、 南瓜：南瓜也富含维生素a，尤其是黄色和橙色的品种。100克熟南瓜大约含有5649 iu的维生素a。
若安好维生素：含维生素a的蔬菜排名三、 菠菜：菠菜是绿叶蔬菜中维生素a的好来源，虽然它的含量不如胡萝卜，但还是相当可观的。100克新鲜菠菜约含有469 iu的维生素a。
若安好维生素：含维生素a的蔬菜排名四、 番茄：番茄虽然不是最富含维生素a的蔬菜，但其含有一定量的维生素a。100克熟番茄大约含有1428 iu。
若安好维生素：含维生素a的蔬菜排名五、 韭菜：韭菜含有丰富的维生素a，尤其是β-胡萝卜素。100克韭菜大约含有244 iu的维生素a。
若安好维生素：含维生素a的蔬菜排名六、 辣椒：红辣椒和甜椒含有一定量的维生素a，尤其是红色和黄色的品种。100克熟辣椒大约含有2500 iu。
若安好维生素：含维生素a的蔬菜排名七、 圆白菜：圆白菜含有适量的维生素a，100克新鲜圆白菜约含有135 iu。
若安好维生素：含维生素a的蔬菜排名八、 芦笋：芦笋虽然不是最丰富的来源，但每100克新鲜芦笋含有28 iu的维生素a。
这些数据可能会因烹饪方法、生长季节等因素有所不同，但总体上，上述蔬菜都是维生素a的良好来源。建议在日常饮食中多样化摄取，以确保获得足够的维生素a。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：t**5
维生素套餐：【组合装】维AD6粒*盒共6粒（0-1岁）-纽利安钙D软胶囊维生素D液体钙钙片碳酸钙中老年成年男女性补钙正
维生素测评：还挺好的。大家都喜欢，包装还可以，口味和颜色什么的都有挺好的。五星好评，希望越来越好！
维生素买家：h**5
维生素套餐：买4发9【实发9瓶1170片】-无糖钙片中老年液体钙维生素d软胶囊正品成人补钙d3碳酸钙腿抽筋
维生素测评：糠了有股莓味，味道不对不能吃
维生素买家：1**儿
维生素套餐：绿色-【店长推荐】星鲨维生素D3软胶囊儿童补钙孕妇360IU24粒6盒官方
维生素测评：是正品，打算整个孕期都吃这两款，客服态度很好
维生素买家：特**排
维生素套餐：橘子味*2-彤博士钙加维生素D胶囊1.2g*100粒*1瓶/盒正品官方旗舰店
维生素测评：发货很快，酸酸甜甜的味道，很好吃。希望坚持吃能提高免疫力
维生素买家：t**9
维生素套餐：瓶钙共600粒-钙片男性成年长高青少年赖氨酸生长素维生素d成人官方旗舰店正品
维生素测评：用淘宝这么多年很少评价，但这家我想给六星评价，店家回复速度特别快，态度也特别好，想办法帮消费者解决困难。极力推荐！
浏览“含维生素a的蔬菜排名”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：仁和佐宁牌维生素c咀嚼片
下一篇：吃维生素b能使白发变黑吗
