富含维生素a的水果蔬菜
若安好维生素：富含维生素a的水果蔬菜
富含维生素a的水果和蔬菜有很多，以下是一些常见的：
若安好维生素：富含维生素a的水果蔬菜一、 **胡萝卜**：胡萝卜是维生素a的顶级来源，特别是β-胡萝卜素，人体可以转化为维生素a。
若安好维生素：富含维生素a的水果蔬菜二、 **甜红椒**：尽管看起来不是橙色，但甜红椒含有大量的维生素a前体——β-胡萝卜素。
若安好维生素：富含维生素a的水果蔬菜三、 **南瓜**：南瓜是维生素a的好来源，特别是在秋季。
若安好维生素：富含维生素a的水果蔬菜四、 **菠菜**：绿叶蔬菜如菠菜、羽衣甘蓝和芥菜等含有丰富的维生素a。
若安好维生素：富含维生素a的水果蔬菜五、 **芒果**：芒果是维生素a的良好来源，尤其是黄色或橙色的品种。
若安好维生素：富含维生素a的水果蔬菜六、 **木瓜**：木瓜富含β-胡萝卜素，虽然不能直接转化为维生素a，但在体内可以被转化。
若安好维生素：富含维生素a的水果蔬菜七、 **红薯**：红薯含有丰富的维生素a，尤其是深红色或紫色的部分。
若安好维生素：富含维生素a的水果蔬菜八、 **甜玉米**：黄色或白色的玉米棒子也含有一定量的维生素a。
若安好维生素：富含维生素a的水果蔬菜九、 **杏**：杏也是维生素a的一个良好来源。
10. **猕猴桃**：虽然维生素c更出名，猕猴桃也含有适量的维生素a。
这些食物不仅富含维生素a，还有其他维生素和矿物质，对健康非常有益。建议在日常饮食中多样化摄入，以确保获取足够的营养。
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