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吃维生素c变白每天吃几粒才好

2024-06-25 维生素片哪个牌子好 频道:维生素常见问题 浏览:2


若安好维生素:吃维生素c变白每天吃几粒才好


维生素c对于皮肤美白有一定的帮助,因为它可以抑制黑色素的生成,提亮肤色。但是,它并不是万能的美白圣品,而且过量摄入可能会有副作用。一般建议每天摄入的维生素c量为1000-2000毫克,这相当于大约500-1000毫克的维生素c片。


若安好维生素:吃维生素c变白每天吃几粒才好第 1 部分

如果你想通过维生素c来改善肤色,建议每天服用1-2粒,每粒含500毫克的维生素c片,但这需要根据你的具体需求和身体状况来调整。如果你已经在日常饮食中摄入足够的维生素c(如新鲜水果和蔬菜),那么可能不需要额外补充。


若安好维生素:吃维生素c变白每天吃几粒才好第 2 部分

重要的是,任何改变都应在医生或营养师的指导下进行,特别是如果你有特定的健康问题或者正在服用其他药物。同时,良好的生活习惯,如防晒、充足睡眠和均衡饮食,也是皮肤美白的重要因素。


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