吃什么是补充维生素b的
若安好维生素：吃什么是补充维生素b的
维生素b族是一个庞大的家族，包括多种维生素，如维生素b1（硫胺素）、维生素b2（核黄素）、维生素b3（烟酸）、维生素b5（泛酸）、维生素b6（吡哆醇）、维生素b7（生物素）、维生素b9（叶酸）和维生素b12（钴胺素）。这些维生素在人体内各有不同的功能，但通常与能量代谢、神经系统健康和红细胞生成等密切相关。以下是一些富含维生素b的食物：
若安好维生素：吃什么是补充维生素b的一、 粮谷类：全麦面包、糙米、燕麦、玉米、小麦胚芽等。
若安好维生素：吃什么是补充维生素b的二、 肉类和禽类：牛肉、猪肉、鸡肉、鱼、鸡蛋。
若安好维生素：吃什么是补充维生素b的三、 海鲜：蛤蜊、鲑鱼、虾、鳗鱼等。
若安好维生素：吃什么是补充维生素b的四、 奶制品：牛奶、酸奶、奶酪。
若安好维生素：吃什么是补充维生素b的五、 蔬菜：绿叶蔬菜（菠菜、羽衣甘蓝）、豆类（豌豆、绿豆、扁豆）、西兰花、甜椒。
若安好维生素：吃什么是补充维生素b的六、 水果：香蕉、猕猴桃、柑橘类水果（橙子、柠檬）。
若安好维生素：吃什么是补充维生素b的七、 坚果和种子：杏仁、核桃、芝麻、亚麻籽。
请注意，维生素b族成员在体内不能储存，所以需要通过饮食持续摄入。如果你有特定的营养需求或疑虑，最好咨询专业医生或营养师。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：1**p
维生素套餐：5瓶【买送2 强化巩固】-Swisse我的斯维诗柠檬酸钙维生素D软糖B族青少年成人补钙复合维C
维生素测评：维生素不错，很好吃，是正品，价格也实惠，吃完再来。
维生素买家：w**z
维生素套餐：【送给爸爸】中老年男多维140粒2瓶-【补钙入骨】Schiff加镁液体钙成人中老年补钙维生素90粒
维生素测评：趁着6.18便宜的时候又买了2瓶，准备吃一段时间看看，这次还送了氨糖软骨素，很满意
维生素买家：t**9
维生素套餐：氨糖软骨素1瓶【体验装】添加氨糖-诺祯骨胶原蛋白钙维生素D钙片中老年补钙vdvb成人正品
维生素测评：老人上了年纪，关节就容易出问题，买北京同仁堂的这款软骨钙片，我也放心老品牌，吃了几周多，对关节炎挺有效的，现在腿脚灵便很多，上下楼很利索，坚持吃，还能补充钙。
维生素买家：愿**天
维生素套餐：紫罗兰-迪巧成人钙片DK2中老年人维生素d3男女性17岁以上正品
维生素测评：服用后确实感觉不错，明显的效果是掉头发很少了，再次购买，物流速度很快
维生素买家：云**2
维生素套餐：60片1瓶【亏本无买送】- 体验量-jamieson健美生钙片VD3碳酸钙柠檬酸钙成人孕妇120片加拿大维生素
维生素测评：挂的是“白云山星群”的牌子，还不是正宗的“白云山”，而且只是经销公司！也不是白云山授权生产！生产厂家是江西樟树市那边的。越来越看不明白了
浏览“吃什么是补充维生素b的”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：怀孕了可以吃维生素e吗
下一篇：什么时候补充维生素c最好
