维生素c每日多大量最安全
若安好维生素：维生素c每日多大量最安全
维生素C，也称为抗坏血酸，是人体必需的营养素之一。每日推荐摄入量因年龄、性别和健康状况而异。以下是一些一般性的建议：
若安好维生素：维生素c每日多大量最安全一、 成人（19-50岁）：男性90毫克/天，女性75毫克/天。
若安好维生素：维生素c每日多大量最安全二、 妇女怀孕：80毫克/天。
若安好维生素：维生素c每日多大量最安全三、 妇女哺乳：120毫克/天。
若安好维生素：维生素c每日多大量最安全四、 儿童（4-13岁）：75毫克/天。
若安好维生素：维生素c每日多大量最安全五、 婴幼儿（1-3岁）：60毫克/天。
若安好维生素：维生素c每日多大量最安全六、 新生儿（0-6个月）：40毫克/天。
然而，过量摄入维生素C可能会导致腹泻、恶心、胃部不适等症状，长期过量甚至可能损伤肾功能。因此，最好是在医生或营养师的指导下，根据个人需要适量摄取。一般来说，只要通过均衡饮食获取，如吃新鲜水果和蔬菜，就不太容易过量。如果需要补充维生素C，可以服用维生素C片剂，但应遵循产品说明或专业建议。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：夕**儿
维生素套餐：【两月巩固装】两瓶120粒-Swisse斯维诗钙片维生素D中老年补钙柠檬酸钙保健品
维生素测评：挺好的，和想象中一样，满意！
维生素买家：t**9
维生素套餐：【5瓶家庭装】药房直发蓝帽认证-[顺手买一件]Swisse斯维诗中老年补钙保健品维生素d柠檬酸钙片
维生素测评：小小一瓶，维生素含量丰富，吃一粒补充多种营养，很不错值得购买
维生素买家：t**9
维生素套餐：【约1440颗】买混合味200g*6+送200g*6券后67.9-加拿大健美生d3钙片维生素d3女性成人钙中老年骨质疏松补钙
维生素测评：口感味道：跟我想象的一样，太好吃了
维生素买家：俏**3
维生素套餐：【下单送试吃】60天量-诺特兰德钙片维生素d儿童中老年钙片女男性青少年钙片咀嚼片
维生素测评：维生素C效果很好，一直吃这个牌子的，质量值得保障，价格优惠，效果也好。
维生素买家：q**7
维生素套餐：2瓶优惠装-年货礼盒中老年银善存多种维生素复合片送爸妈礼盒补钙正品
维生素测评：很好，吃完再来，维生素e含量高
浏览“维生素c每日多大量最安全”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：维生素b2可以改善睡眠质量吗
下一篇：维生素b族补多了很胖怎么办
