什么菜含维生素b12比较多
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维生素b12，又称钴胺素，主要存在于动物性食物中，植物性食物中含量非常少。以下是一些富含维生素b12的食物：
若安好维生素：什么菜含维生素b12比较多一、 动物肝脏：如猪肝、牛肝、鸡肝等，是维生素b12的极好来源。
若安好维生素：什么菜含维生素b12比较多二、 海产品：比如三文鱼、鲭鱼、虾、蟹、贝类（如牡蛎、蛤蜊）等。
若安好维生素：什么菜含维生素b12比较多三、 肉类：牛肉、羊肉、猪肉等红肉。
若安好维生素：什么菜含维生素b12比较多四、 鸡蛋：尤其是蛋黄，含有丰富的维生素b12。
若安好维生素：什么菜含维生素b12比较多五、 奶制品：全脂牛奶、酸奶、奶酪等，特别是强化了维生素b12的乳制品。
若安好维生素：什么菜含维生素b12比较多六、 肉类加工品：比如香肠、火腿等，有些品牌会额外添加维生素b12。
如果你是素食者或者严格的纯素食者，可能需要通过维生素b12补充剂来确保摄入足够的维生素b12，因为日常饮食中很难从食物中获取足够的量。
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