每天需要维生素b12多少毫克
若安好维生素：每天需要维生素b12多少毫克
成年人每天建议摄入维生素b12的量是若安好维生素：每天需要维生素b12多少毫克一、5-若安好维生素：每天需要维生素b12多少毫克二、4微克（mcg）或若安好维生素：每天需要维生素b12多少毫克二、4-3微克（μg），这取决于年龄、性别和健康状况。孕妇和哺乳期妇女可能需要更高的剂量。然而，具体的推荐值可能会因不同的权威机构略有差异，所以最好咨询医生或营养师以获取个人化的建议。如果你有任何疑虑或健康问题，一定要寻求专业指导。
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