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长期喝维生素E和维生素C好吗

2025-07-08 维生素e哪个牌子好 频道:维生素常见问题 浏览:79


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维生素e和维生素c是人体必需的两种水溶性维生素,对健康有很多益处,但过量摄入也有可能带来问题。


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若安好维生素:长期喝维生素E和维生素C好吗一、 维生素e:适量摄取维生素e可以抗氧化,保护细胞免受自由基损害,对皮肤、眼睛和心血管健康有益。但是,长期大量服用可能会增加出血风险,对于已经服用抗凝药物的人群来说尤其需要注意。此外,孕妇和哺乳期妇女在服用前最好咨询医生。


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若安好维生素:长期喝维生素E和维生素C好吗二、 维生素c:维生素c有助于提高免疫力,促进铁吸收,对皮肤、牙齿和胶原蛋白生成也有好处。但是,过量摄入可能导致胃部不适、腹泻、肾结石等问题。一般成年人每日推荐摄入量为75-90毫克,超过这个范围就需要谨慎了。


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总的来说,长期适量补充维生素e和维生素c是有益的,但应该遵循医嘱,避免过量。如果你有特定的健康需求或正在服用其他药物,最好先咨询医生再决定是否需要补充。


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