十岁小孩能吃维生素c吗
若安好维生素：十岁小孩能吃维生素c吗
是的，十岁的小孩通常可以安全地摄取维生素c。维生素c对儿童的生长发育有重要作用，有助于增强免疫力、促进铁吸收和伤口愈合。建议每天的摄入量为80-100毫克（mg）对于10岁的孩子，但最好在医生或营养师的指导下确定具体剂量，因为过量摄入也可能导致不良反应。同时，新鲜水果和蔬菜是天然的维生素c来源，尽量让孩子的饮食多样化，以获取全面的营养。
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