鸡蛋可以补充维生素a吗
若安好维生素：鸡蛋可以补充维生素a吗
鸡蛋本身并不含有大量的维生素a，维生素a主要存在于动物性食物中，如肝脏、鱼类、牛奶和奶制品等。然而，鸡蛋黄中含有一定量的维生素a，每100克鸡蛋黄大约含有约13微克的视黄醇当量，这占成年人每日推荐摄入量（男性900微克，女性700微克）的很小一部分。
若安好维生素：鸡蛋可以补充维生素a吗第 1 部分
如果你的饮食中缺乏维生素a，适量食用鸡蛋可以帮助补充，但不能作为主要来源。为了保证足够的维生素a摄入，建议搭配其他富含维生素a的食物一起食用。如果你有特定的营养需求或健康条件，最好咨询营养师的建议。
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