补充维生素c青柠还是柠檬好
若安好维生素：补充维生素c青柠还是柠檬好
青柠和柠檬都是富含维生素c的水果，它们都对补充人体所需的维生素c有很好的效果。然而，从维生素c含量来看，柠檬通常比青柠更高。根据营养数据，每100克新鲜柠檬大约含有53毫克的维生素c，而青柠则大约含有23-33毫克。
若安好维生素：补充维生素c青柠还是柠檬好第 1 部分
因此，如果你的主要目的是补充维生素c，柠檬可能会是更好的选择。不过，两者口感和风味也有所不同，柠檬酸味较重，而青柠则带有一种独特的清新味道，可以根据个人喜好来选择。同时，新鲜的水果或果汁都是不错的选择，尽量避免过度加工的饮料，以保持其营养价值。
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