2元维生素c一天吃几粒
若安好维生素：2元维生素c一天吃几粒
一般来说，维生素c的推荐摄入量根据年龄和性别有所不同。成年人（19-50岁）每天建议摄入75-90毫克的维生素c，而老年人（50岁以上）和孕妇可能需要更多。如果你选择的是每粒含有100毫克维生素c的补充剂，那么按照上述推荐量，你可能需要1-2粒。
若安好维生素：2元维生素c一天吃几粒第 1 部分
但请注意，每个人的身体状况和需求可能会有所不同，最好在医生或营养师的指导下确定你的具体剂量。过量摄入维生素c也有可能对身体造成负担，特别是对肠胃。如果你有任何健康问题或者正在服用其他药物，应在使用任何补充剂之前咨询专业人士。
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