吃维生素c怕灯光照吗

若安好维生素：吃维生素c怕灯光照吗

维生素c本身并不害怕灯光，因为它是水溶性维生素，主要存在于水果和蔬菜中，并非光敏物质。然而，一些食物在光照下可能会发生变化，例如某些维生素c含量高的食物如柑橘类水果，长时间暴露在光线下可能会导致维生素c的流失。所以，虽然维生素c不怕灯光，但为了保持其营养成分，最好是在避光或暗处储存这些富含维生素c的食物。至于服用维生素c片剂，它们通常都是避光包装的，以保护其稳定性。

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